Como prevenir retención de Líquido

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La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia tanto en la balanza como en el espejo. Pueden ocurrir tanto por el estilo de vida (sedentarismo), como fluctuaciones hormonales (embarazo, menopausia, pre-menstruo), desequilibrio en la ingesta de líquidos o enfermedades importantes (cirrosis, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer, desnutrición, etc.).

Como Prevenir

  1. Realizar actividad física, nadar, realizar una caminata diaria o el yoga.
  2. Descansar con las piernas elevadas, permanecer en está posición 15 minutos.
  3. Eliminar la sal o consumir biosal.
  4. Eliminar los alimentos salados como papas fritas, snacks, alimentos en conserva.
  5. Beber abundante agua, Té Verde, infusiones diureticas (dientes de león, semillas de apio, cola de caballo)
  6. Consumir frutas y verduras crudas.
  7. Finalizar la ducha con agua Fria.
  8. Realizarce masajes de Drenaje Linfático 1 o 2 veces por semana en las zonas afectadas.
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