Los aguamandamientos

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Es importante hidratar el organismo, eliminar toxinas y ayudar a nuestra digestión. También el agua nos ayuda a perder peso.

Constatamos que el consumo de agua antes de las comidas reduce el número de calorías ingeridas durante al alimentación. Esta  reducción llegaría a casi 200 calorías por día “con el estómago lleno de agua, la persona se siente satisfecha antes de ingerir una gran cantidad de alimentos, esto hace que la sensación de hambre disminuya.

A continuación te entregamos los siguientes “Tips” para que siempre estés hidratada:

  •  Cuando te despiertes, tómate un vaso lleno de agua
  •  Consume agua fresca durante todo el día en pequeñas cantidades
  •  Lleva una botellita en el auto y otra en la oficina
  • ¿No te gusta el agua pura? Crea tu versión aromatizada colocando hojas de menta y jengibre o rodajas de naranja o limón. El agua tomará otro sabor
  •  Por cada hora trabajada, levántate y recarga tu botella, de esta forma vas a mejorara circulación de tu piernas y evitar así arañitas y celulitis.
  • Elige tomar agua en lugar de jugo o gaseosas para acompañar el plato principal
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