Las personas mayores que hacen ejercicio tienen menos riesgo de fractura ósea en caso de caída

Un estudio de la Universidad de Paris-Sud (Francia) y el Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (INSERM, en sus siglas en francés) revela que los adultos mayores que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de tener una caída y, en caso de sufrirla, también son más propensos a sufrir menos fracturas.
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Una proteína promovida por el ejercicio físico mejora la salud del cerebro

Una proteína cuya producción se incrementa mediante el ejercicio físico de resistencia, como correr, nadar o pedalear en una bicicleta, ha sido aislada y administrada a ratones que no hacían ejercicio físico, y el resultado ha sido la activación de genes que promueven la salud cerebral y estimulan el crecimiento de nuevas sinapsis, necesarias para el aprendizaje y la memoria.

Los llamativos resultados de esta investigación, realizada por el equipo de Bruce Spiegelman, Christiane Wrann y Michael E. Greenberg, del Instituto Oncológico Dana-Farber en Boston, dependiente de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, ayudan a explicar la capacidad que el ejercicio físico del tipo descrito tiene para mejorar la función cognitiva, particularmente en personas de edad avanzada. Sigue leyendo

La ganadería ecológica, una tendencia en auge

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Alexandra Rada, San Juan- Las puertorriqueñas saben explotar su atractivo, aseguró hoy el catedrático de la Universidad de Puerto Rico (UPR), José Ramón Villalón (La Habana, 1929), quien ha estudiado los cambios a través de la historia en la concepción de la belleza, ideario que posee “fundamentos filosóficos”.

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Estudio asocia el ejercicio con menor riesgo de desarrollar psoriasis

Alexandra Rada

Alexandra Rada

Un nuevo estudio realizado en Estados Unidos sugiere que las mujeres que habitualmente hacen ejercicio intenso, como las corredoras, serían menos propensas a desarrollar psoriasis que las mujeres más sedentarias.

En la investigación, las participantes que corrían más de una hora por semana o que hacían ejercicio aeróbico por lo menos cuatro horas semanales estaban parcialmente protegidas de la psoriasis, aun tras considerar el peso y otros factores del estilo de vida. Sigue leyendo

5 tips de belleza de 10 minutos

Alexandra Rada

Alexandra Rada

Nadie quiere pasarse horas en el baño cada mañana para lucir magníficas, y más aun teniendo en cuenta que necesitamos el descanso para estar bellas y saludables. Sin embargo, puedes optar por trucos de belleza rápidos que te permitan lucir bien sin requerir mucho tiempo.

¡No te pierdas estos 5 tips de belleza de diez minutos a continuación! Sigue leyendo

Algunos de los ejercicios más lesivos que realizamos en el gimnasio

ejercicios lesivos - Alexandra Rada

ejercicios lesivos – Alexandra Rada

Para todos los que practicamos deporte las lesiones son toda una pesadilla y por ello es necesario que nos andemos con mucho ojo a la hora de elegir un tipo u otro de ejercicio. Por este motivo este post lo queremos dedicar a algunos de los ejercicios más lesivos para evitarlos si no controlamos al máximo la técnica, y poder sustituirlos por otros. Sigue leyendo