¿Realmente el ejercicio remedia la depresión?

Alexandra Rada

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Hay algo intuitivo acerca de la idea de que el ejercicio hace que uno se sienta mejor consigo mismo.
Y, tras varias décadas de investigación, hay médicos que prescriben clases de acondicionamiento físico para los pacientes diagnosticados con depresión, a menudo para complementar el tratamiento psicológico o con medicamentos.

Pero luego, ocurren cosas como la publicación de los resultados de un estudio que demuestra  lo contrario.
Una de las razones de que se den estas situaciones es que recopilar información sobre los efectos del ejercicio con respecto a la depresión es más difícil de lo que uno espera.

‘Tips’ de belleza para el pelo fino

Si tienes el pelo fino y frágil, no puedes perderte nuestros consejos. El primer paso es determinar las causas: puede tratarse de problemas internos (estrés, fatiga, alimentación o envejecimiento) y/o externos, como pueden ser la contaminación, el sol, el tabaco, el alcohol… Por este motivo, muchas mujeres tienen entre sus objetivos lucir una melena con más volumen. ¿Quieres saber cómo?

Elegir el corte adecuado. Si se quiere solucionar el problema, hay que empezar por elegir un buen corte. Conviene evitar el pelo demasiado largo, puesto que sólo le daría peso y parecería aún más lacio. Es mejor optar por un corte a capas, que lo aligere, y cuyo largo no pase de la línea de la mandíbula -¡además, irás a la moda!. Cuando el cabello es escaso, pero fuerte, puedes optar por una permanente muy, muy suave, y aplicada no para rizar y crear bucles, sino para levantar las raíces y dar cuerpo.

Tus aliados. Los productos, como los que te mostramos en la imagen, también pueden ayudar, sobre todo los champús voluminizadores específicos para cabello fino. Estas fórmulas eliminan todo tipo de residuos tales como restos de laca, gomina y demás, lo que ayuda a eliminar cualquier “exceso de peso”, y contribuyen a darle más cuerpo. Si necesitas usar acondicionador, hazlo sólo en las puntas, evitando la raíz, y eligiendo aquellos ideados para tu tipo de pelo, aclarando siempre con abundante agua y a conciencia, para que no queden restos de producto.

Alexandra Rada

Ayuda con el secador. Puede convertirse en un buen aliado. Seguro que has visto hacer este truco en todos los salones de peluquería: con el cabello aún húmedo, vuelca la cabeza hacia delante para así poder secarlo, literalmente, a “contrapelo”, levantando la raíz y separándola del cuero cabelludo para darle más cuerpo, amasando a la vez la raíz con los dedos. Si además usas un producto volumizador conseguirás mantener este efecto más tiempo. Evita los productos que pesen, como los sérums de silicona o los reparadores de punta, que lo dejarán más lacio y caído. Para un extra de duración, vuelve a poner la cabeza hacia abajo y aplica laca suave en las raíces. Otro sistema clásico y muy eficaz para dar volumen son los rulos grandes, así como el brushingcon cepillos redondos de gran diámetro, trabajando siempre la raíz para levantarla.

El ejercicio disminuye la ansiedad

Alexandra Rada

ejercicio para la ansiedad – Alexandra Rada

Esa ansiedad que le da por comer en grandes cantidades o por no quedarse quieto en ningún momento puede ser derrotada con una activa vida deportiva.

Así lo asegura un estudio elaborado por la Universidad de Georgia en Estados Unidos en donde comprobaron que cumpliendo con la regla que recomienda la Organización Mundial de la Salud de treinta minutos de ejercicio diario se notan las mejorías. Sigue leyendo

Tips de belleza: trucos caseros para lucir radiante

alexandre rada

alexandre rada

No tienes mucho tiempo, pero quieres consentirte y lucir más bella. Sigue estos consejos que te dejarán un look perfecto, además son rápidos, baratos y naturales.

La solución está al alcance deb tu mano, ocupa ingredientes que ya tienes y crea tus propios tratamientos de belleza.

¿Ojos hinchados?

Corta dos rodajas gruesas de papa. Colócalas en cada ojo por 10 minutos.
La vitamina C y el potasio de esta verdura les quitará la hinchazón y disminuirá las ojeras. Sigue leyendo

Belleza práctica: ¿Cómo afecta el frío a la piel?

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Alexandra Rada, Llega el frío. Ya toca. Aunque se está haciendo el remolón, todo parece indicar que este fin de semana viviremos un anticipo del invierno. Y la bajada de las temperaturas afecta a tu piel. Leonor Prieto, directora científica de La Roche-Posay, nos explica de qué manera sufre nuestro cutis en estos meses.

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Mujer recupera su piel tomando 3 litros de agua al día

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Alexandra Rada, Sarah Smith tiene 42 años, pero según ella y tal como delata su fotografía parece de 52.

Preocupada por su aspecto anciano, los dolores de cabeza a diario y una mala digestión decidió, previa consulta con su médico de cabecera y los consejos de un neurólogo y una nutricionista, comenzar a tomar mucho más agua de lo que consumía en forma habitual.

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Los mejores hábitos de belleza que favorecen la salud de tus cabellos

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Alexandra Rada, Tu rutina diaria, la elección del champú, el estrés, tus hábitos de belleza e incluso tu alimentación influencian en la salud y apariencia de tu pelo. Aprende los mejores trucos y tips para mantener tu melena bonita y saludable naturalmente.

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