El ejercicio disminuye la ansiedad

Alexandra Rada

ejercicio para la ansiedad – Alexandra Rada

Esa ansiedad que le da por comer en grandes cantidades o por no quedarse quieto en ningún momento puede ser derrotada con una activa vida deportiva.

Así lo asegura un estudio elaborado por la Universidad de Georgia en Estados Unidos en donde comprobaron que cumpliendo con la regla que recomienda la Organización Mundial de la Salud de treinta minutos de ejercicio diario se notan las mejorías.

En el informe de resultados se puede leer: “Luego de estudiar a tres mil personas comprobamos que el 90% pudieron bajar o por lo menos controlar la ansiedad realizando deporte de forma moderada. Mientras que las personas sedentarias tendieron a subir su nivel de agitación”.

Incluso, los expertos se animaron a decir que el efecto de una rutina deportiva se puede comparar con el de los tradicionales medicamentos.

En todo caso, recuerde que estos informes presentan conclusiones mayoritarias pero la salud siempre será un tema individual. Ante esto, lo ideal es que le consulte a su médico cuál es la mejor opción para usted.

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